kawa zielona

[...] czy jestem na dobrej drodze:-Dplizzzz http://youtu.be/sWrM53NfSSs Miska: warzywa:pomidorki koktajlowe,szpinak,ogorki korniszone suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk.magnez,enzymy trawienne napoje:czarna kawa,woda, zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06866fdd5590418dad9048a23cce0418.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-16 21:28:53

DNT MIska: warzywa:swiezy szpinak,cebula,pomidorki suple:omega3,wiesiolek,wit.C+cynk,magnez,cynamom napoje:kawa z mlekiem sojowym:-{nigdy wiecej..bleeeeee),woda, zielona herbata,tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ac37b6c76834f7a99bdccaf66147849.png

[...] najciezszy z calej naszej kolekcji wytrzymalosciowek....zeby inne mu dorownywaly bede musiala troche bardziej z ciezarami przycisnac%-) Miska: warzywa:brokuly , zielona fasolka Suple:omega3, wiesiolek, wit.c+cynk,magnez,BCAA,kurkuma,cynamon,chia seeds napoje:czarna kawa,tulsi tea,woda, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/343918f25e2a48acab534c906924d9da.png

[...] czlowiek chociaz czuje ze zyje:-D Miska: warzywa: brokuly,sos pomidorowy domowej roboty suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,cynamon,chia seeds napoje:czarna kawa,woda,zielona herbata z opuncja figowa, kombucha Co do supli to 3 lyzki kurkmy przemycilam w soczewicy z krewetkami a cynamon w omlecie:-D [...]

[...] lubie to wytrzyamlosciowke bo szybko leci/-)_ Miska: warzywa:brokuly,szpinak,cebula Suple;omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,cynamon,chia seeds, napoje:kawa,woda,zielona herbata,kombucha Obli co do ciecia z tluszczy to zaczne od jutra ta rotacje ,bo dzisiaj jakos sie zagapilam i za duzo juz ich wpadlo.U mnie te tlusze to [...]

[...] rotacje tluszczami....4dni 80gr a pozostale 2 dni 100gr warzywa:pomidorki koktajlowe, swiezy szpinak,brokuly, czerwona kapusta suple:o3, wiesiolek,wit.c+cynk,magnez, cynamon, chia seeds napoje; zielona herba,woda, kawa, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22b9ef94f7b5456eacb55836aee18a89.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-22 21:37:56

[...] mi nie szedl wcale a wcale.Az sie boje jutrzejszej wytrzymki{{:-( Miska: warzywa:brokuly,kapusta kiszona,cebula suple:omega3, wisiolek, wit.c+cynk, magnez ,cynamon napoje:kawa,woda,tulsi tea,zielona herba,lampka czerwonego wina;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ffb40db976447738099f409e3c0e4b0.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-24 23:35:40

[...] nie wychodzi w rachube:-{ na szczescie polowa konkursu juz za mna8-) Miska: Bidnie dzisiaj ale na chwile obecna wiem ze wiecej nie wciagne... warzywa:szpinak,pomidory,kabaczek,brokuly,ogorki korniszone suple:o3,wit.c+cynk,magnez,cynamon napoje:kawa,woda,zielona herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53b893b79eea431c84e51bcd215843d5.png

[...] kaloriami w misce:-D Miska: warzywa:ogorki korniszone, kabaczek, cebula, sos pomidorowy,brokuly,jedna marchew do szejka,seler naciowy suple:o3,wit.c+cynk,magnez,cynamon napoje:kawa z mlekiem,woda, kombucha, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7eebc848b5234afeb7de8a13243579a4.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-27 21:36:58

[...] najlepiej ,bo zauwazylam ze ucinanie wegli przy tych treningach mi zdecydowanie nie sluzy;-) warzywa:brokuly,korniszone,pomidory suple:o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez napoje;kawa ze smietkanka,woda,zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d84120cedbde4bfa840faebcdc7f6ed0.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-30 17:44:48 Zmieniony przez - [...]

[...] skośnej - Wznosy z opadu (12.5kg przyklejone do klatki piersiowej rekami) - Wznosy kolan do łokci w zwisie Czas:24:41 Miska: Warzywa:salata rzymska,marchewka,pomidory,brokuly, Suple:o3,wisieolek,wit.C+cynk,magnez,cynamon Napoje:kawa ze smietanka,woda,zielona herbata z opuncja figowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f61edcd4003d484599348b9973c356aa.png

[...] dopiero na pon ...po jutrzejszej wytrzymce bedzie w sam raz :-D Miska: warzywa:rukola,pomidorki koktajlowe suple:o3,wiesiolek,wit.C+cynk,magnez,cynamon,chia seeds napoje:kawa z mlekiem,woda,zielona herbata,kombucha jak zwykle godz w misce sa calkiem random%-) i omlet byl rozlozony na dwa posilki....do tego tluszczow wyszlo tyle bo to do [...]

[...] plecy takze mascia przeciwbolowa(TRAXAM).... miska: warzywa:zielona fasolka,salata,szpinak,pomidory,kabaczek suple:o3,wisiolek,magnez,wit.c+cynk,czosnek napoje:woda,kombucha,kawa z mlekiem,grin ti A i musze sie przyznac ze wczoraj wpadly dwie lampki wina...z zalu...a pozniej troche wiecej migdalow i chodzilo za mna cos slonego....w lodowce tylko [...]

[...] bede sie juz rozpisywac na temat moich plecow, bo to dziennik trenigowy a nie chorobowy..... miska: warzywa:rzepa,fasolka zielona,korniszony suple:o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,cynamom napoje:kawa z mlekiem,woda,grin ti,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06a88289bca74a9c91e4230f947990c9.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-06-15 18:48:08

[...] sztywno mi sie biego :-{ jakbym nie byla w swojej skorze@-) miska: warzywa:zielona fasolka,kapusta kiszona suple;o3,wiesiolek,wit.c+cynk,chia seeds napoje:woda,kombucha,kawa z mlekiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c4555976fa0431795cacc81b20d39e3.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-06-19 16:56:28 Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]

[...] pozniej ,bo moze zdecyduje jeszcze sie na GPP w postaci CINDY\-) warzywa:korniszony,fasolka zielona suple:wit.C+cynk,wieisolek,cynamon,chia seeds,heart and brain oil napoje;kawa z mlekiem,woda,kombucha co do kombuchy ...to zaczelam ja pic z samego rana nadczczo by nie zapomniec(bo produkcja kipi a ja nie nadazam tego wypijac%-)) i jakos zaraz [...]

[...] nawet tak bardzo nie przeszkadzaja wlejam miski z dwoch ostatnich dni warzywa:fasolka zielona,pomodory,cebula,szpinak suple:wit.c+cynk,wiesiolek,heart and brain oil napoje:kawa,woda,kombucha ,tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e20e7c16196247178dfeb23aff2568de.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/846f6eb8fb1d474f86156b0dd1ba6c9b.png Zmieniony przez - [...]

[...] i wbić w melona jako żagiel. KOLACJA 237 kcal 2 kromki pumpernikla, sałatka z pomidora i ogórka z cebulką. 2 DZIEŃ ŚNIADANIE 290 kcal Placek drożdżowy z marmoladą (100 g), kawa zbożowa bez cukru. II ŚNIADANIE 111 kcal Miseczka malin, szklanka mleka sojowego. OBIAD 350 kcal Pstrąg w migdałach, gotowana marchewka (100 g), woda mineralna [...]

Biniu, Czyli mineralka, zielona herbata, sypana kawa może być? Co do supli co jeszcze mogę dodać. Aktualnie mam jeszcze CM3, mono, gainera Mass xxl, cynki, magnezy, kofeina z kaizena i żeń szeń. Czyli kończę pracę o 15, o 15.30 porządny posiłek ok. 18-19 trening. Przed treningiem BCaa, na treningu mam lioton drink z vitalmax'u po treningu BCAA + [...]

Czyli mineralka, zielona herbata, sypana kawa może być? jak najbardziej nawet duzo ! Aktualnie mam jeszcze CM3, mono, gainera Mass xxl, cynki, magnezy, kofeina z kaizena i żeń szeń. i wszystko to mozesz stosowac podaczas J/NJ Czyli kończę pracę o 15, o 15.30 porządny posiłek ok. 18-19 trening. glownie bialko i tluszcz Przed treningiem BCaa, [...]